1. Lompat
Melompat memang bukan hal yang sulit. Dalam 5 menit, melompat dapat memangkas sebanyak 68 kalori.
2. Lari
Tidak perlu lari dengan intensitas yang tinggi. Lari santai yang biasa Anda lakukan selama 5 menit di taman bisa membakar 62 kalori.
3. Naik tangga
Jangan ragu untuk lebih memilih menaiki tangga dibanding lift. Pasalnya, disebutkan bahwa menaiki tangga selama 5 menit bisa mengurangi 36 kalori.
4. Peregangan di bola keseimbangan
Bukan hanya membuat otot-otot lentur, latihan dengan menggunakan bola keseimbangan bisa membakar 58 kalori.
5. Bermain tenis meja
Gerakan yang aktif dalam permainan tenis meja, bukan tidak mungkin akan membakar sebanyak 23 kalori.
6. Push up
Jika Anda push up selama 5 menit, maka Anda akan membakar sebanyak 45 kalori.
7. Memasak
Jago mengolah bahan makanan menjadi suatu hidangan yang menggugah selera bukan hanya membuat keluarga senang, namun sebenarnya dalam waktu 5 menit memasak saja Anda sudah membakar 26 kalori.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar